1、如果是气虚的体质，平时经常感到呼吸短促，四肢疲倦，抗病能力也比较弱，可以多吃一些温补的食物，比如说鸡肉，蜂蜜，大枣等。

2、如果身体经常怕冷，大便糖稀，经常感觉背部发凉，可以按摩足三里，帮助调整阳气。

3、如果经常感到五心烦热，潮热盗汗，大便干燥，可以以心神调养为主，避免熬夜。