1、海苔：海苔里有丰富的维生素A、B、矿物质和纤维素，对调节体液的平衡好处多多，想纤细玉腿可不能放过它。 　

2、芝麻：芝麻富含维他命E、B1、钙质，特别的是它的“亚麻仁油”成份，可以有效去除附在血管壁上的胆固醇无论是对于美丽还是健康都有很大帮助。 　　

3、香蕉：香蕉里含有大量的钾和极少的脂肪与钠，对于塑造美丽双腿有着非常大的帮助。 　　

4、苹果：苹果的含钙量比一般水果丰富很多，可以帮助人体代谢掉体内多馀盐份。且其含有的水溶性纤维质“果胶”，可解决便秘。