纯牛奶喝多了会怎么样 这些常识要知道

健康养生2022-03-21 22:47:05佚名

纯牛奶喝多了会怎么样 这些常识要知道

1、纯牛奶喝多了可能会导致脂肪增加。对身体没有多大的影响。牛奶不能当水喝。

2、牛奶中还含有脂肪、蛋白质、糖、钙、磷等许多成分,它们的摄入都有限量。如果我们每天需要的水都来自于奶,脂肪等营养素可能就会摄入得太多。所以,牛奶不能无限量地当水喝。

3、牛奶含水分86%左右,250克一袋的全脂牛奶仅含热量150千卡,相当于小半碗米饭,然而,吃100克饼干,就会摄入热量450千卡以上。一罐可乐中所含热量也达140千卡,与一袋全脂牛奶相当。

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