1、西瓜子热量脂肪的确高，吃多容易胖。但是，如果适量吃也不用担心啦。

2、而且，西瓜子是维生素、蛋白质及油类含量的佼佼者，适当的吃西瓜子可增强饱腹感，帮助控制其他食物的摄取量。

3、所以只要大家控制西瓜子的摄取量，吃西瓜子还是不会长胖的。

4、当然，无限制的嗑西瓜子则会增加热量的和脂肪的摄入，使自身的体重增加、血脂升高，不但长胖而且还不利于血糖和血压的控制。