常吃花生的好处和坏处(常吃花生的好处和坏处吃多少好)

健康养生2023-05-07 08:26:24佚名

常吃花生的好处和坏处(常吃花生的好处和坏处吃多少好)

1、花生含有B族维生素,蛋白质,维生素E,不饱和脂肪酸和多种人体所需的氨基酸等营养元素。

2、保护头皮毛囊健康,预防和缓解脱发。

3、促进大脑发育,激活脑细胞,提高记忆力,健脑益智。

4、抗氧化,清除体内自由基,预防皱纹及色斑,延缓衰老。

5、但花生中的脂肪含量很高,吃多了易造成血脂升高,还会引发腹泻等症状。

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