1、首先，我们经常会感觉到外面声音很大，很吵，这个时候我们可以先咽口吐沫。

2、然后，用手指将两个鼻孔严密的堵住，之后再用鼻子使劲吸一下气。这是我们会感觉到耳朵空的一下。

3、吸气后耳朵空一下后，耳朵就会听见外面的声音变小了，但是这时不要咽吐沫，一咽唾沫耳朵就会恢复到正常样子了。