哺乳期可以吃柿子吗 哺乳期可以吃柿子吗

健康养生2022-03-23 12:01:36佚名

哺乳期可以吃柿子吗 哺乳期可以吃柿子吗

1、哺乳期能吃柿子。

2、柿子味道甘甜可口,含有维生素C、钙、磷、胡萝卜素等微量元素,偶而食之可以增进食欲。但多吃并不提倡,柿子含有鞣酸,吃多了还容易引起便秘和结石,千万不要一次性大量食用。哺乳期营养均衡,多吃蔬菜、水果、瘦肉、鱼虾、蛋奶等等,可以补充蛋白质和维生素,有助于奶水增多,增加奶水营养。但是不能吃辛辣刺激的食物,以免引起宝宝上火。哺乳期最好不要乱用药物,也不能熬夜,不要着急生气等,容易引起回奶。哺乳期还要适当锻炼身体,同时建议多吃含维生素C多的食物,比如桔子、柚子等,可以增强抵抗力,预防感冒等疾病。

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