1、月经期由于生理的特殊性，最好不要吃以下3类食物。一是生冷的食物，比如冷饮、冰棍和生冷的食物或者水果等，这些容易刺激人体肠胃，影响正常吸收。二是辛辣刺激的食物。比如辣椒、酸菜、辣条、火锅等。三是生食，就是没有煮熟的生菜、肉类等。这些食物在经期对身体都不利，且在月经期，容易引起子宫收缩不良，可能会使经期延长、经量过多等，所以经期需注意食品的质量及温度。

2、同时，需注意经期卫生，注意休息，保证充足良好的睡眠，可以适当活动，可少量饮用红酒。