核桃好处你知多少(核桃的作用与价值)

健康养生2023-01-31 10:52:59佚名

核桃好处你知多少(核桃的作用与价值)

1、健脑益智,核桃含有丰富的亚油酸及DHA,是大脑和视觉功能发育所必须的营养成份;其含有的微量元素锌、锰等都是大脑中脑垂体的重要成分。

2、抗衰老,核桃中含有丰富的维生素E,维生素E是医学界公认的抗衰老物质。

3、防便秘,核桃内含有丰富的核桃油,还有大量的粗纤维,核桃油能软化大便,润滑肠道。

4、降血糖,核桃中含有的大量不饱和脂肪酸,能有效减轻身体对于胰岛素的抵抗,同时对于2型糖尿病的风险能够起到降低预防的作用。

5、助睡眠,核桃中含有相当多的褪黑激素,能够帮助人体入眠。

6、预防心脑血管疾病,核桃中还含有大量的马亚油酸、亚麻酸等等不饱和脂肪酸物质,能够帮助净化血液,降低血液中胆固醇含量,有效预防心脑血管疾病。

7、美容养颜,核桃营养丰富,经常吃核桃能营养肌肤,使肌肤变得白嫩润滑。

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