含膳食纤维的蔬菜水果有哪些 含膳食纤维的蔬菜和水果

健康养生2023-11-04 05:41:16未知

含膳食纤维的蔬菜水果有哪些 含膳食纤维的蔬菜和水果

1、含膳食纤维的蔬菜水果有:黄瓜、苦瓜、茄子、辣椒、白菜、芹菜、韭菜、油麦菜、柑橘、柠檬、柚子、香蕉、苹果、橘子等等。

2、膳食纤维是一种多糖,它既不能被胃肠道消化吸收,也不能产生能量。

3、因此,曾一度被认为是一种“无营养物质”而长期得不到足够的重视。

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