脱发吃什么食物好 严重脱发吃什么食物好

健康养生2023-10-20 04:03:27佚名

脱发吃什么食物好 严重脱发吃什么食物好

1、建议吃些生发的食物,可以吃富含植物蛋白的食物,例如燕麦,花生以及豆制品等。其次可以吃富含铁元素的食物,例如马铃薯、豆类、蛋类、虾以及禽类等。

2、此外还需要多食含碘高的食物,帮助头发快速生长,这些食物有海带、苔菜、海蜇、海参以及柿子等。建议养成良好的饮食习惯,加强营养摄入。尽量避免烟、酒等刺激性强的食物,例如辣椒,花椒,姜片以及大蒜等等。

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