吃钙片的最佳时间 一天吃钙片的最佳时间

健康养生2023-05-27 08:21:40未知

吃钙片的最佳时间 一天吃钙片的最佳时间

1、钙片吃的时间是有要求的,最好是在晚上吃。可以在上午吃,吃完之后出去晒一下太阳促进钙的吸收。

2、如果是晚上吃的话就在睡前吃,这样钙片是比较容易吸收的。

3、平时一定注意多晒一下太阳,然后喝一些骨头汤。

4、另外,还可以吃一点维生素D来促进钙的吸收,这样补钙的效果会更加明显。

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