1、孕妇可以适量吃雪莲果，雪莲果含有多种维生素、蛋白质和矿物元素，适量吃可以给孕妇补充身体所需的营养。雪莲果虽是凉性，孕妇切忌多吃，尤其对于肠胃不好，体质虚寒的人来说，吃雪莲果会加重肠胃负担，多吃可能导致腹痛、腹泻甚至流产，后果太可怕。

2、美容养颜。雪莲果含有20种氨基酸和铁、钙、磷、钾矿物元素以及大量的微量元素，吃雪莲果提高身体免疫力，美容又养颜，由于雪莲果属凉性食物，它还有降火、降血压、清肝解毒的功效。

3、防高血压。雪莲果能调理血液，降低血脂;胆固醇和血糖等，对于有糖尿病和高血压的孕妇，可以有预防和治疗。

4、助消化。雪莲果含水溶性膳食纤维，能够帮助肠胃蠕动，促进肠胃消化吸收，润肠促消化。

5、防结石。雪莲果有抗氧化的功效，消除自由基，雪莲果可以减少结石的发生。