1、首先迅速离开高温潮湿的环境，到阴凉通风处，解开衣物。再就是降温，降温的主要方法有吹空调、吹风扇、冷敷、冷水浴等。

2、最好要进行补水，补水的方法包括口服和静脉输液。轻微的时候可以饮用含盐的温开水补水。