1、早晨和中午吃饭之前吃辣木籽，将辣木籽的外皮剥开，直接咀嚼里面的果肉即可，每次吃两到三粒，尽量不要多吃。

2、如果是六个月以下的婴儿或者是孕妇切忌食用，食用辣木籽要注意不要食用辛辣刺激油腻的食物，这些食物会影响辣木籽的功效的发挥。

3、另外吃辣木籽要多喝水，可以帮助肠道蠕动，增加排泄功能。建议有便秘的患者，平时多喝蜂蜜水，多运动，可以促进肠道蠕动，治疗便秘。