吃什么补肝(吃什么补肝血最快最有效)

健康养生2023-11-28 17:22:30佚名

吃什么补肝(吃什么补肝血最快最有效)

1、鱼类:适当吃些鲈鱼、鲤鱼、鲫鱼、黄鱼等鱼类,不但能够提供大量的优质蛋白质,还有补肝肾、健脾胃的功效。多吃鱼类食物,能较好的改善肝肾不足患者的头晕、乏力等症状。

2、海藻类食物:海带和紫草等海藻类食物,可以帮助肝脏解毒,还有消肿利水、抗癌等功效。海藻类食物具有高营养、低热量的优点,但是甲亢患者应尽量少吃。

3、枸杞:枸杞具有滋阴补肾、养肝明目、益精填髓等功效,适当使用枸杞泡茶或熬粥喝,还能够起到延缓衰老、调节免疫功能的作用。肝炎患者坚持喝枸杞粥,还可以有效促进肝细胞的再生。

4、芝麻:芝麻的主要功效是补益肝肾、益精养血。芝麻含有大量的维生素A、维生素E和多种钙、铁等营养元素,有补肝肾、润五脏的作用。尤其是黑芝麻,维生素A含量较高,还兼具补肾乌发的保健功效。

5、杏仁:杏仁等坚果富含维生素B ,维生素B族有促进肝脏修复再生、预防肝细胞脂肪变、增加肝脏对酒精的耐受性等作用。

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