1、红糖姜水最好是不要天天喝，其主要适用于减少外感寒邪对身体的损伤，如感冒寒咳，吃生冷食物后对胃肠产生刺激，醉酒对肝脏造成负担，以及有体湿、体寒症状的女生。如果是体质正常，不需要天天喝。天天喝太多，容易导致上火。

2、红糖浆水可以调理经期、补气血，女性在中餐前喝红糖姜水可以补血益气，让女性的身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，另外红糖浆水可以除风邪寒热、伤寒头疼鼻塞。

3、红糖姜水主要是用于御寒、防感冒，如在寒夜久行、落水救起，或者突遭雨淋时，及时喝一碗红糖姜水，汗出身暖，浑身舒畅可以达到预防感冒的目的。

4、还可以健脾胃、暖胃，特别适合年老体弱及大病初愈的人喝。