1、椰子水含有丰富的脂肪、糖类、蛋白质、碳水化合物等，可满足孕妇及胎儿生长发育所需的营养，还能提高抵抗力。

2、椰子汁中含有丰富的维生素及钾、磷等矿物质，可利水消肿。

3、怀孕期间适量饮用，也可降脂、保护心脑血管，促进胎儿生长发育。

4、适量饮用椰子汁，还能有效改善孕妇的皮肤暗沉状态，可以预防妊娠斑的形成。但由于椰子水寒凉，如果肠胃功能不好的孕妇，就不要喝过多的椰子水。