产妇禁吃的12种食物 产妇月子餐30天食谱

健康养生2023-08-26 08:47:54佚名

产妇禁吃的12种食物 产妇月子餐30天食谱

1、味精容易造成缺锌,不管是对孕产妇还是2周岁以内的婴儿,味精都是禁忌食物。如果产后新妈进食味精,味精中的谷氨酸容易通过乳汁进入到宝宝体内。

2、黄酒容易加速子宫收缩,黄酒可以起到不错的祛风湿作用,但是刚生完孩子的妈妈应该避开,因为它在促进子宫收缩的时候,容易引起宫缩不良,反而不利于身体的恢复。

3、油炸食物容易导致消化不良,油炸的食物对新妈来说,是个绝对的负担。生产后,母体的消化功能下降,这时候进食油炸的食物,不仅容易加重肠胃的负担,还可能引起消化不良。

4、炖母鸡容易影响母乳分泌,胎儿出生之后,母体的雌孕激素分泌量下降,催乳素分泌量增加。

5、浓茶容易引起产后贫血,浓茶中含有一种物质(叫鞣酸),这种物质进入母体之后,会阻碍肠道对铁质的吸收,持续时间长的话,可能导致母体贫血。

6、大麦容易抑制乳汁分泌,炒大麦、麦芽糖等这类大麦制品,都是比较有效的回奶药,产后想要进行母乳喂养的新妈,应该坚决避开这类食物。

7、乌梅容易引起阴道血液不正常流动,乌梅虽然比较开胃,但是新妈在进食这种食物之后,阴道内的血液容易出现不正常的流动。对于新妈来说,乌梅最好还是不要碰为好。

8、人参容易刺激神经中枢,人参对人体神经中枢有很强的兴奋作用,产后马上进食人参,母体容易出现心神不宁、失眠等症状。

9、巧克力容易损害宝宝心脏,巧克力中含有大量可可碱,新妈进食之后,这种物质容易通过母乳进入宝宝体内。而这种物质对宝宝的心脏和神经系统,都有极强的损害作用。如果新妈经常进食,宝宝可能出现消化不良、哭闹不停、肌肉松弛等不良情况。

10、多盐食物容易加重产后水肿,腌制的食物和各类腊肉,因为含盐量过多,新妈应该避开。高盐容易引起水钠潴留,导致产后水肿,严重的可能导致高血压。

11、生冷食物容易损伤脾胃,生冷的食物(冰糕、冰水)容易损伤新妈的脾胃,不利于产后恶露的排出。为了减轻肠胃的负担,加快身体恢复的速度,新妈应该避开各类生冷食物。

12、刺激性食物容易导致产后便秘,产后饮食应该以清淡、易消化为主,像酸、辣这类刺激性比较强的食物,容易降低新妈的肠胃功能,严重的容易引起产后便秘或痔疮。因此,刺激性食物也应该避开。

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