孕妇吃坚果有什么好处(孕妇吃坚果有什么好处和坏处)

母婴育儿2023-08-29 18:56:46佚名

孕妇吃坚果有什么好处(孕妇吃坚果有什么好处和坏处)

1、孕妇吃坚果是有一定的好处的。因为坚果中还有脂肪和高热量的油脂,和一些不饱和的脂肪酸能够促进大脑的发育,优质的蛋白质还能够构成脑神经和脑细胞的合成。同时坚果类的食物中还含有丰富的维生素b1和b2,对胎儿的大脑发育是非常重要的。

2、但是孕妇在食用期间,坚果类的食物不能每天吃的过多,容易引起上火和肥胖。

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