有很多宝宝在睡觉的时候出现突然惊醒的症状，给宝宝的睡眠质量造成不良的影响，很多爸爸妈妈都会束手无策，那么宝宝睡觉老是惊醒怎么办呢？

补充钙剂

血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳容易惊醒，需要补充钙和维生素D，可以适当给宝宝吃点钙片、鱼肝油等，多让宝宝晒晒太阳，促进钙质的吸收。

睡前避免兴奋

帮住宝宝养成按时睡觉的习惯，在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。

保障舒适的睡眠环境

室内要保持安静，冷暖适当，空气新鲜，除冬季开窗换空气外，其他季节可开窗睡眠，因为新鲜空气含有充足的氧气，可促使孩子舒适而深沉地熟睡。

调整饮食结构

积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶。

安慰宝宝

孩子受到惊吓后，晚上常会从睡梦中惊醒并啼哭，孩子哭的时候常常伴有恐惧表现，在生活中，不难找到是什么原因让孩子受了惊吓。解决的方法是安慰孩子，告诉孩子没什么可害怕的，并暂时不要让孩子直接接触使他害怕的物体或人，慢慢孩子会安稳入睡的。