红茶在我们的生活中是很常见的一种饮品，红茶喝了对我们的身体非常有好处，那么哺乳期可以喝红茶吗？

哺乳期能喝红茶吗

哺乳期不建议喝红茶。

哺乳不能喝浓红茶，红茶不仅含咖啡因，还含大量的鞣酸，与铁结合很难被吸收，可能引起缺铁性贫血，吃母乳的宝宝容易缺铁。红茶中含有高浓度的鞣酸还会被粘膜给吸收，进而影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。因此，在哺乳期的妈妈们不建议喝红茶。

哺乳期喝茶的危害

易引起贫血

茶叶中所含的鞣酸可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，从而引起贫血。茶水的浓度越大，鞣酸含量越高，对铁的吸收影响也就越严重。哺乳期女性本就需要补益身体，哺乳期喝茶导致贫血无异背道而驰。同时茶叶中的咖啡因可通过乳汁进入宝宝体内，容易使宝宝发生肠痉挛和忽然无故啼哭现象。

影响母乳喂养

专家总结，哺乳期喝茶更会影响母乳喂养。因为这段期间要是喝下大量的茶，茶中高浓度的鞣酸会被粘膜给吸收，进而影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。

影响宝宝健康

妈妈喝下茶之后，茶中的咖啡碱通过乳汁被宝宝吸入后，可兴奋其呼吸、肠胃等未发育完全的器官，从而使呼吸加快，胃肠痉挛，宝宝发生无故的哭闹或者少眠。

红茶怎么喝最好

牛奶红茶

材料：红茶3克，牛奶100克，食盐2克。

1、将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。

2、红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。

3、将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。

功效：每天早上喝一次，可有效地补充气血，强身健体。

黄芪红茶

材料：黄芪15克，红茶3克。

1、把黄芪放入锅中，加入适量清水煮约15分钟。

2、放入红茶后，再一起煮约5分钟，即可饮用。

3、糯米红茶 材料：糯米50克，红茶5克。 1、将糯米洗净，放入锅中。

2、加入适量清水煮。

3、在煮好的糯米中加入红茶，即可饮用。

功效：益气养血，改善身体虚弱症状。