孕妇能吃什么 孕妇可以吃什么

母婴育儿2022-03-22 10:49:09佚名

孕妇能吃什么 孕妇可以吃什么

1、孕妇能吃什么:孕期之后,孕妇和腹中的胎儿都需要更多的营养,此时的营养要注意质量上乘。

2、质量方面:主要是多样化,适当增加蛋白质类的摄入,如增加肉蛋奶鱼的摄入量,多吃水果和蔬菜,多吃较新鲜且适时食用。

3、能量方面:主要指适当增加蛋白质的摄入量、保证孕妇及腹中胎儿对营养和能量的需求。

4、此外,主食方面还可增加粗粮的摄入量,如玉米、小米、番薯等,应适当减少细面和米饭,因为它们所含的维生素较低,淀粉也较高,易使孕妇患妊娠期糖尿病的危险加大。

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