当怀孕到了一定的时期，胎儿就会间断性的在妈妈肚子里“运动”，很多妈妈会感到不适，这种不适有可能是胎动引起的，也可能是宫缩引起的，但如何区分胎动和宫缩是需要各位晕妈妈了解的。

腹胀范围辨别胎动和宫缩

胎动：胎动是子宫内羊水运动触碰到了子宫壁而使妈妈产生的感觉，胎动时腹部会有局部的胀满或紧绷感。

宫缩：宫缩则是整个子宫甚至子宫颈产生的反应，腹胀感在整个腹部，感觉范围臂胎动要大。

发生程度不同辨别胎动和宫缩

胎动：胎动动的比较有规律，但是一下一下的，力度较小，孕妈妈可以接受，很少有不适感。

宫缩：宫缩虽然是缓慢开始，但孕妈妈的腹胀或者腹痛感越来越明显，越来越强烈。

注意：孕后期时，胎动频繁也可能诱发宫缩，所以孕后期的准妈妈要引起的注意。

发生的部位辨别胎动和宫缩

胎动：一般来说胎动具有间断性，孕妈妈感受到的胎动与宝宝在子宫内运动的部位比较一致，并且经常变动，胎动部位没有规律性。

宫缩：宫缩是整个子宫开始发硬，孕妈妈会有腹胀、下坠的感觉，甚至有尿意或者便意，但部位固定，不会频繁变化。

缓解方式辨别胎动和宫缩

胎动：如果是胎动得比较厉害，可以找个安静舒适的环境抚摸腹部，甚至可以放一些轻音乐，这样可以让胎儿感到粤语和放松，从而缓解胎动。

宫缩：如果是假性宫缩，孕妈妈可以通过改变体位或姿势来缓解不适，甚至走路、洗热水澡、喝温水都可能缓解宫缩，即使这种仿佛不能使假性宫缩停止，但能够明显感觉到宫缩不适感得到缓解；如果是真正的宫缩则无法缓解，只会越来越加强。

就诊信号辨别胎动和宫缩

胎动：当胎儿在子宫内出现缺氧时，胎动会出现异常的现象。在胎儿的缺氧初期，胎动会过于频繁、无间歇的躁动；在胎儿缺氧中期或后期，胎动次数慢慢减少甚至停止，这可能是胎儿窒息的前兆，需要立即就医治疗。

宫缩：当怀孕到了37周时，宫缩开始变得频繁而有规律，同时开始伴有腹痛、阴道出血、下坠感、腰痛等症状，这些都是预示早产的征兆。

处理方式便便胎动和宫缩

胎动：正常的胎动是反映胎儿健康的一种表现，在孕晚期，胎动频繁的发生变化或者胎动开始减少，预示着胎儿有生命危险，这个时候需要给养、改变仰卧姿势（侧卧位）等方法缓解，如果孕期足，医生可以根据实际情况打催产素。

宫缩：如果没有到孕期，而宫缩次数在10次左右则属于比较频繁的宫缩，需要使用抑制宫缩的药物，预防早产的发生；如果到了孕期，宫缩比较强烈，则可能是要生产的征兆，需要立即引产。