很多母乳喂养宝宝的妈妈，随着宝宝的长大或者自己上班等原因，不得不给宝宝断奶，但是不喂奶了妈妈仍然还是会有奶水，那么生完孩子不喂奶了妈妈怎么回奶呢？

自然断奶

生完孩子不喂奶，妈妈可以通过自然断奶的方式来回奶，若宝宝和妈妈可以适应不用完全母乳，妈妈可以通过出差或上班不吸奶等来快速的给宝宝断奶。若宝宝对母乳依赖性强，妈妈可以采取逐渐断奶的方法，减少喂奶次数和时间，少喝下奶汤和吃下奶食物，使乳汁分泌逐渐减少致没奶。

食用回奶食物

生完孩子不喂奶，妈妈可以食用一些回奶食物，断奶会变得容易轻松，如麦芽糖、芹菜、韭菜、牛肉、茶水、巧克力等，妈妈要注意，若乳房涨奶厉害，一定要挤出一点点，否则有可能会导致妈妈发烧或患上乳腺炎。

穿稍紧的文胸

生完孩子不喂奶回奶，妈妈可以在断奶后穿合身或稍紧一点的文胸，这样除了能抑制乳汁的分泌外，还能减轻乳房的胀痛，利于产后妈妈进行回奶。

保持良好心态

生完孩子后给宝宝断奶回奶是一个循序渐进的过程，回奶过程中妈妈可能出现乳房胀痛等身体不适的情况，所以妈妈不能过于急躁，要保持良好的心态，放松心情，才能有利于产后回奶。

生完孩子不喂奶多久能回奶

生完孩子不喂奶回奶，一般需要数天到一个星期左右，才能将奶完全退尽，但是回奶具体几天会因人而异，也跟妈妈使用的回奶方式有关，有些妈妈采取自然回奶早的只需要2天，而有些妈妈采用的药物回奶迟迟不退。

生完孩子不喂奶回奶注意事项

1、不盲目使用回奶方式，否则易引起乳房胀痛，若妈妈胀奶难受，可以挤出乳汁，但不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌。

2、忌食促进乳汁分泌的食物，如猪蹄、鲫鱼、花生、汤类等，少吃蛋白质丰富的食物。

3、避免食用激素类的药物或回奶针，易引起乳房萎缩或乳腺分泌问题。

4、回奶期间要减少对乳房乳头的刺激，泌乳素的分泌会随着减少。若发现乳房有硬块，要及时用手揉开，防止乳腺炎。