孩子的饮食身体健康是家长关注的重点，很多家长都不知道很多常见的食物其实不能任由孩子多吃，让馋嘴误了身体健康。下面这16种食物孩子不能多吃，家长一定要看看！

胶冻食品（果冻、布丁等）

果冻、布丁这类人造胶冻食品的主要原材料是：水果汁和糖。然后通过增稠剂，香精，着色剂等等添加剂加工制成。

这些东西不仅没什么营养，还带有一定毒性，吃多了或者经常吃会影响孩子的钙、锌等矿物质的吸收，进而影响生长发育和智力。

有时候为了让色泽和口感更好，会加入一些海藻胶、卡拉胶等，这些物质是不容易被人体消化吸收的。对于消化能力差的人，这些东西会在肠道停留。

膨化食品（薯片、爆米花等）

大部分的膨化食品的原材料是淀粉，很多也都会使用膨化剂，他们的铅含量很高，铅进入人体容易损害神经和消化系统。

孩子对铅解毒能力比较弱，仅有10%-15%能排泄到体外，大部分会在体内累积，所以如果经常吃的话很容易会发生慢性铅中毒，典型的就是会有腹泻，食欲下降现象。

皮蛋

皮蛋内也含有较多含量的铅，所以也常常会引起铅中毒，进而会导致缺钙，影响身体和智力发育。

人造奶油

很多孩子都很喜欢吃这些人造奶油蛋糕，它们虽然口感不错，但其实添加了很多的色素，防腐剂，香精等。

它含有大量的反式脂肪酸，这种物质会影响人体的记忆能力。多吃这种人造奶油，会增加得冠心病和乳腺疾病发病的风险。

所以，爸爸妈妈们不要放纵孩子，让孩子多吃哦。

火腿肠以及罐装肉类

火腿肠、罐装肉类为了达到好的口感，都会加入肥肉和淀粉，这就导致这些肉变成低营养的肉类。

相信大家在吃火腿肠的时候，一定也发现了火腿肠中会夹杂着一些白色物质，这种东西是脂肪油堆积起来的，如果吃多了，肥胖的几率也会增大。

这些肉中，一般都会添加名为亚硝酸钠的防腐剂，这种物质如果摄入比较多，会对中枢神经产生影响，出现头晕、头痛、以及恶心呕吐的症状。

油条

油条是一种高热量、高脂肪的食品，虽然吃起来觉得酥脆可口，但是在肠胃中很难将高油脂进行消化，经常吃就会影响肠胃健康，导致肥胖。

油炸的过程中，营养物质也都破坏了。而一般都是早餐吃油条，所以如果长期让孩子早上吃油条，他们的营养会跟不上，影响发育。

同时在制作过程中会添加明矾等多种辅料，容易产生重金属等毒物质。很多商家油也是反复使用的，所以，有毒物质会更多。

瓜子

危害：

瓜子嗑太多易引起胃病；

瓜子嗑太多易消化不良，出现腹胀、腹痛等腹部不适症状；

瓜子嗑太多易损害舌头，引起舌尖红肿、起血泡等现象；

常磕“多味瓜子”易诱发肝病甚至中毒早衰，尤其是多味瓜子中添加了香料如茴香、花椒等，这些都含有微量黄樟素。人体摄入黄樟素多了，会引起肝脏病变。

桔子

据研究，每天吃3个桔子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。

如果吃的多了，容易腹痛腹泻，也易引起尿结石、肾结石。

另外多吃对口腔和牙齿有害。

口香糖

危害：

口香糖越嚼越饿，长时间咀嚼会分泌大量胃酸，出现恶心、反酸水等症状；

口香糖会灌进空气，引起腹胀；口香糖会损害牙齿；

口香糖的副作用——腹泻、肥胖。

巧克力

首先巧克力吃多了会造成肥胖；

其次，孩子巧克力吃的过多，会使中枢神经处于异常兴奋状态，出现焦虑不安、心跳加快的症状。

罐头

罐头食品中的添加剂，对正发育的儿童有很大影响，还容易造成慢性中毒。

食品添加剂过量：威胁儿童健康成长。

果脯蜜饯

果脯蜜饯一般是用品质较差的水果。

很多商家为了遮掩原材料腐败变质就需要大量使用漂白剂对原材料进行“美肤”。

过量使用漂白剂导致残留超标，吃的时候会刺激伤害我们的消化道和呼吸道，有呛人的感觉！

果脯蜜饯的含糖量一般在80%以上，大量吃易引起超重肥胖。

果汁、果味饮料

很多的果味饮料的原果汁含量只有10%到20%左右，大部分都是水和糖。

所以这类饮料不仅没有什么营养，还增加了得糖尿病的风险。

食盐

危害:

孩子的肾脏发育还不健全，摄入过多会增加孩子的心脏的负担，让孩子肾脏、心脏功能受损；

使孩子抵抗能力下降；

影响孩子对锌的吸收，智力发育受阻。

味精

味精主要成分为谷氨酸钠，摄入过多，可能会出现眩晕、头痛的症状，所以，一般家长做菜的时候，要少放点味精。

味精在高温状态下也容易产生有害物质。

油炸烧烤

危害：

在烧烤过程中，蛋白质会遭到破坏，减少孩子的营养摄入；

在高温下烤制，为了保持鲜嫩的味道，往往里面的肉会没有熟透，会有感染寄生虫的危险。