产后母乳不足，人工喂养既增加经济负担又影响产妇休息，还可能会影响婴儿的生长发育。因此如何使产后奶水充足是每个产妇都特别关心的问题。

就医治疗

《胎产心法》中说道“产妇冲任血旺，脾胃气壮则乳足。”如果出现产后乳汁不足的情况，可及时向医生寻求帮助，通调理冲任二脉、健脾胃、补气血等方法，根据产妇的身体情况辩证分析进行治疗。

食疗催乳

猪蹄通草汤

材料：猪蹄2只，通草5克、食盐、葱、姜适量。

做法：将猪蹄去毛洗净，同通草一起放入砂锅中，加入适量的清水，用小火清炖4小时，然后加入食盐、葱、姜少许调味即可。此汤作为产妇每日佐餐，连续吃数日。

猪蹄豆腐汤

材料：猪蹄1只，豆腐60克，黄酒少量，葱白2根，食盐适量。

做法：将猪蹄洗净后切成小块，与葱白、豆腐一起放入砂锅中加入适量清水，用文火煮半小时，再倒入少量的黄酒。加入少量的食盐即可食用。此汤可以疏肝解郁通乳，适用于肝郁气滞型的产后缺乳的产妇。

黄酒炖鲫鱼

材料：鲜活鲫鱼1条，黄酒适量。

做法：将鲫鱼去鳞及内脏后洗净，加入适量清水煮至半熟，然后加入黄酒一起清炖。吃鱼喝汤，每日1次，可以通气下乳，使用于产后气血不足，乳汁不下的产妇。

艾灸下乳法

通过艾灸对特定穴位的刺激来达到促进产妇乳汁分泌的作用。常用的艾灸穴位有膻中穴、足三里等穴，每次课艾灸10-15分钟，以局部潮红温热为度。

梳子梳乳法

早在明清时期在民间就有流传用木梳梳乳房，通过梳齿的按摩刺激，促进乳房周围血液循环，疏通乳络，增强乳腺分泌和排泄乳汁的功能。操作方法为：首先准备木梳一把，一手托起乳房，一手持木梳由乳房四周轻轻向乳头方向梳理，每次可梳理10-15分钟。在梳乳的同时可以轻轻揪乳头数次，以扩张乳头部的乳腺管。如果在梳乳前先做热敷或者用药物煎液外洗效果更好。

自我保健

保证睡眠充足

一般来说，产妇每天要保证有8-10小时的睡眠休息时间，休息好了，奶水自然就会增多。

保持心情苏畅

奶水的多少和产妇的精神状态密切相关，精神过度紧张、忧郁、愤怒或者悲伤都会影响乳汁的正常分泌。产妇应当注意自我调整情绪，遇事切莫烦躁，只有保持心情的舒畅，才能保证乳汁的正常分泌。

注意饮食营养

哺乳期间产妇应当多吃营养丰富和易于消化的食物，多喝汤水，如猪蹄汤、鸡汤、鲫鱼汤等。使体内能够得到更多的蛋白质、脂肪、水分和钙质。只有这样分泌的奶水质量好，而且奶量也会相应增多。