女性在怀孕期间，身体都会出现一些显著的变化，妊娠斑就是女性在孕期最常见的一种变化，脸上会出现茶褐色斑，那么孕妇妊娠斑是怎么形成的呢？

妊娠期生理变化

孕妇妊娠斑是由于孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使皮肤中的黑色素细胞的功能增强，使皮肤色素沉着，孕妇脸上出现茶褐色斑，分布在鼻梁、双颊，也可见于前额部，这是正常的生理性变化，不必担心，也不需要治疗。

精神压力

孕妇在妊娠期的精神状况不但对胎儿有影响，对自身影响更大，若精神压力过大，会引起内分泌紊乱，睡眠不足或不好，从而导致妊娠斑的形成，所以孕妇在孕期要保证充足的睡眠，减轻心理压力。

饮食影响

孕妇在怀孕之后，饮食要多方面的，不能单一的吃几种食物，这样才能保证身体得到较多的维生素和矿物质，其中维生素A、维生素E、维生素C最具有美肤功效，若孕妇饮食方面摄入过少，会加重妊娠斑。

日光照射

孕妇在妊娠期若经常受到日光照射，也会使妊娠斑加重，不易消退，所以孕妇在夏日外出应做好防晒措施，戴好遮阳帽，避免阳光直射面部。

祛妊娠斑妙招

蕃茄南米

功效：蕃茄南米能开胃助消化，而且其中的番茄红素又可随脂肪被人体充分吸收，同时芝麻、植物油中含有很多维生素E，是重要的抗氧化营养素。

原料：蕃茄、青蒜、芝麻、青椒。

做法：蕃茄洗净，用烤箱烤软，去皮；留蕃茄酱、芝麻炒香；炒锅加植物油，葱花爆香，下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入蕃茄酱同煸片刻即成。

蕃茄生菜沙拉

功效：蕃茄生菜沙拉最大限度的保留了原料中的蕃茄红素和维生素C，能更大的发挥祛斑效力。

原料：蕃茄、生菜、沙拉酱。

做法：番茄烫过，去皮，切块；生菜洗净，煎成稍小的片，与番茄混合，调以沙拉酱即成。

核桃仁牛奶豆浆

功效：核桃仁牛奶豆浆对身体有很大的益处，特别是对孕妇脸上的妊娠斑有奇效。

原料：核桃仁、牛奶、豆浆、黑芝麻、白糖。

做法：核桃仁30克，牛奶豆浆各180克，黑芝麻20克，白糖适量或者鸡蛋一个，将牛奶、豆浆混匀，慢慢倒在小石磨进料口中的核桃仁、黑芝麻上面，边倒边磨，磨好后，倒入锅中加热煮沸，加入少量白糖即成，或煮沸后冲入鸡蛋，边搅边煮即得。

小贴士

孕妇在孕期只要皮肤的油脂分泌充足，酸碱度平衡，新陈代谢顺利，怀孕时就不容易长斑，即使有妊娠斑，也会在产后3-6个月自行减轻，甚至消失，孕妈妈不必过于担心。