产妇在哺乳期乳汁甚少或全无，不足够甚至不能喂养婴儿者，称为产后缺乳。产后缺乳多发生在产后第2、第3天至半个月内，也可发生在整个哺乳期。那么产后缺乳吃什么食物好呢？

芝麻鸡蛋

原料：芝麻适量，鸡蛋1个，食盐少许。

制法：先将芝麻炒香，加入少许食盐，共研成粉状。鸡蛋煮熟，剥去蛋壳，蘸芝麻粉食用。

用法：每日1个鸡蛋，可常食。

功效：适用于产后因气血不足导致的缺乳。

无花果粥

原料：无花果50克，大米100克，冰糖适量。

制法：将无花果切碎待用。大米洗净加水煮粥，待粥煮至浓稠时，放入无花果和适量的冰糖，煮至粥熟烂即可食用。

用法：趁热食之，但是不可过烫。

功效：健脾益气，养血通乳。适用于产后气虚血亏以致乳汁不下。

莴苣子粥

原料：莴苣子10克，甘草5克，大米100克。

制法：将莴苣子捣碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩100毫升，滤汁去渣。将滤汁、大米一同入锅，加水同煮，米烂即成。

用法：每日3次，5日为1个疗程。

功效：补脾胃，通乳汁。适用于妇女产后体虚乳少或乳汁不通。…

王不留行炖猪蹄

原料：王不留行20克，花生仁50克，猪蹄1只。

制法：猪蹄洗净，去毛，与花生仁、王不留行一起炖煮，依个人口味调味，至猪蹄熟烂便可食用。

用法：随意食用。

功效：通经下乳，适用于肝郁气滞型产后缺乳。

参芪归猪蹄汤

原料：党参、当归、黄芪、虾米各15克，通草5克，猪蹄1只，食盐适量。

制法：党参、当归、黄芪、通草装入纱布袋中，与猪蹄、虾米同炖，文火煨至肉烂，去药，加食盐调味即可。

用法：吃肉饮汤。每日1次，佐餐食用，连服数日。

功效：适用于产后气血亏虚，乳汁不通。