1、先解冻。妈妈可以提前一天拿到外面解冻，或者用冷水浸泡解。

2、将解冻的母乳放入容器中，在50℃以下的温水中浸泡。浸泡时，不时摇动容器，使母乳受热均匀，将母乳中的脂肪混合均匀。一般储存的母乳会分解，看起来有点蓝色、黄色或棕色，这是正常现象。

3、解冻后，如果宝宝一餐还没喝完，就倒掉，不要留到下一餐。所以在暖奶之前，妈妈要先评估宝宝需要的量再服用，不要取出太多，以免出现感觉母乳浪费又舍不得丢弃的窘境。