大部分女性在产后3-7天出现乳房胀痛，这主要是由于乳腺淋巴潴留，静脉充盈，间质水肿及乳腺导管不畅所致，那该怎么办呢？

及时排空乳房

乳房胀痛可能与乳汁淤积所致，要及时排空乳房。喂奶时，要两侧乳房交替哺乳，尽量让婴儿吸空一侧乳房后在再吸另一侧，，未吃尽的奶汁要用吸奶器吸空，以免影响泌乳和引起感染。

按摩乳房

产后3-4天，乳房胀痛明显，变得很硬，局部形成结节。可用手平放在乳房上，用手掌外侧小鱼肌轻轻地按揉，有硬节处稍稍用力，将硬结散开。再用手指向乳晕方向按摩疏导顺通，最后用拇指及食指有节奏地挤压乳晕，将乳汁挤出，照此顺序反复多次，直到整个乳房变软。

热敷乳房

产后如果乳房胀痛严重，可用湿热毛巾热敷3-5分钟，可以促进血液循环，减轻乳房局部充血、肿胀，减轻疼痛，疏通乳腺管，便于乳汁排出。热敷和按摩后立即给宝宝喂奶，可缓解乳房堵塞。

热水瓶法

产后乳房胀痛时，也可以采取民间的热水瓶法。具体做法是：取一个热水瓶，用热水灌满，然后倒出热水，待瓶颈冷却后将水瓶口置于乳头上，紧扣数分钟，直至乳腺管通畅，乳汁排出。

外敷法

1、用葱白捣烂，加入鸡蛋清、白糖各适量，烘热外敷，每日1次，可疏通乳腺、缓解胀痛感。

2、将仙人掌去刺，捣烂外敷乳房胀痛处，有消肿、通经脉的作用，对于乳汁淤积，乳房胀痛很有效果。

丝瓜络内服法

丝瓜络是一种中药材，就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下，除去外皮及果肉、种子，洗净晒干，即为丝瓜络，有通行经络和凉血解毒的作用，可治气血阻滞、经络不通等症。如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络适量加水烧开后代茶饮，或者将丝瓜络放在高汤内炖煮用有利于乳腺管通畅，淤滞的乳汁排出。

饮食调节

发生乳房胀痛时，要注意保证饮食的清淡，忌油腻，最好不要饮用过多的催奶汤水，如鱼汤、肉汤或鸡汤，对于高蛋白、高脂、高糖类食物也不宜多吃，如鸡蛋、肉类、蛋糕等，以免乳汁分泌过于旺盛、浓稠，在乳腺内结块、不易排出。