怀孕初期，很多孕妈妈都会出现腰疼的情况，会使孕妈妈的身体出现不适，那么怀孕初期腰疼是怎么回事呢？

生理原因

怀孕初期，人体内的激素分泌发生变化，为了分娩时婴儿能顺利通过产道，人体内会分泌一种激素，它可使连接骨盆的韧带松弛，同时起到松弛肌肉的作用，使脊椎的弯度加大，所以容易引起腰疼。

孕期肌肉疲劳

怀孕初期，孕妈妈若过度劳累、走远路、弯腰过度、抬举重物、站立太久、用不正确的姿势埋头工作等容易引起肌肉疲劳，直接导致孕妈妈腰疼。

宫外孕

怀孕初期腰疼，还可能是宫外孕造成的，若孕妈妈在出现腰疼的情况下，还出现阴道不规则的出血，出血为点滴状，深褐色，量少，不超过月经量，孕妈妈则要提高警惕，宫外孕对女性的健康危害很大，当输卵管破裂造成盆腔内大出血，很容易导致女性出现昏厥和休克的情况，进而威胁到女性的生命健康。

其它疾病因素

怀孕初期，孕妈妈一些其他疾病因素也会导致腰疼，如椎间盘突出，脊椎变形，子宫肿瘤，尿路结石，坐骨神经痛等，这些疾病有时不只限于腰痛，还会影响到其它部位。

怀孕初期腰疼怎么办

1、适当休息，足够的休息会使孕妈妈精神焕发，腰酸背痛的现象自然会减少。

2、穿舒适的鞋子吗，有2-3cm跟的低跟鞋才是最适合孕妈妈的款式。

3、孕妈妈站立时骨盆稍往前倾，肩膀稍向后落下，不要长时间站立，姿势要常变化，坐着时可在腰后放个柔软的靠垫，舒缓背部的压力，睡觉尽量选择侧睡，睡一段时间就换个姿势。

4、多做些简单的运动以增强腹部和下背部肌肉，比如游泳、孕妇操等等。

5、孕妈妈应当避免提重物，当不得不拿较重物体时，提重物时尽量将物体靠近身体，当要从地上捡或提东西时，弯曲膝盖，并保持背部挺直，转身时不要只扭动腰部，而应该移动脚步。

6、孕妈妈要注意均衡饮食，补充足够的营养，才能有效防止钙、维生素等的缺乏，减少腰酸背痛的出现。

7、可以轻轻地按摩背部，减轻背部的疼痛。洗澡时，用稍热的水冲洗背部，可以缓解腰酸背痛的情况。

8、多晒太阳，保证摄入充足的钙质，增强骨骼的强度。

9、孕妈妈腰疼并伴有其它不适时，要及时的就医检查。

小贴士

孕妈妈在怀孕初期容易患腰疼，程度不同，有轻有重，这些都是正常的生理现象，孕妈妈不要担心，注意多休息，但若是疼痛剧烈并影响到其它部位，则要及时的就医查看。