小儿的饮食健康痛孩子的生长发育有着密切的关系，是很多母亲都极为关心的话题。那么孩子厌食不爱吃饭还挑食该怎么办呢？

停止强迫进食

很多家长都可能会因为孩子不吃发或挑食而强迫孩子吃其不愿意吃的东西，其实这种做法不仅对改变孩子厌食的习惯没有任何帮助，甚至还会增加孩子对食物的抵制情绪。孩子厌食的治疗，首先必须停止强迫孩子进食，并培养孩子良好的饮食习惯。孩子在吃饭的时候要有安静的环境，家长尽量不谈与吃饭无关的话题，更不要在饭前打骂或指责孩子。

避免不良习惯的养成

还要注意不要让孩子养成偏食的习惯，预防偏食首先在婴儿时期及时添加各种辅食，培养孩子吃多种食物的习惯。已经养成偏食习惯的孩子，在吃饭时先给平时不喜爱吃的食物，再给爱吃的。饭菜要多样化．避免单调。对小一点的孩子多诱导、鼓励，大一点的孩子可以和邻居的孩子一块吃饭，增加进食的比赛心理。

做好榜样的力量

有的孩子偏食，是父母的偏食倾向造成的。例如，母亲不吃葱、韭菜、鱼或蛋等，受到母亲的影响，孩子也不愿吃。父母在孩子面前，应少谈及爱吃什么，不爱吃什么等话题，以免对孩子造成心理上的影响。

环境可以影响食欲

儿童的食量和爱好是可以随着环境和兴趣而发生改变的，可以多让孩子参加有兴越的游戏和户外活动，可以增进食欲。孩子在外出或到他人家做客时，因为场所的变更，可能表现出令人惊奇的食欲，平素不吃的东西也吃了。在这种情况下父母应提醒孩子有所节制，吃得过饱，可造成消化不良，对孩子食欲的影内可延续数日。

兴趣可以增强饮食

强迫孩子吃喜欢吃的食品，可能会加重厌食症状。这个时候可以改变花样或将其掺入其他食品中，以孩子乐于接受的形式，增加孩子的进食的兴趣。

正确补锌可以纠正厌食

锌元素缺乏可以引起厌食反应，适当补锌对孩子的成长是有益的，但是切不可将锌别当成补品长期限用，过量的锌中毒会引起严重的后果。

长期厌食需治疗

对于长期厌食，用以上方法难以纠正，体质又较虚弱的儿童，应及早就医检查，看看有无身体方面的疾病，以便早期治疗。