产后胸部严重下垂了 产后胸部严重下垂怎么办

母婴育儿2022-06-29 10:17:19admin

产后胸部严重下垂了 产后胸部严重下垂怎么办

我们都知道乳房是女性第二生理特征,对于乳房的保养女性朋友应该特别重视,但是很多女性朋友在生完孩子以后,胸部会出现松弛下垂现象,那么产后胸部下垂能恢复吗?

产后胸部为什么会下垂

产后胸部之所以会下垂主要是因为女性生了宝宝以后,经常给宝宝喂奶,乳腺渐渐就失去了弹性,变得更柔软,结果导致胸部松弛下垂,对于这种情况,女性朋友可以通过食补,运动,选择合适的内衣,按摩等方式来改善情况。

通过食物改善产后胸部下垂

含高纤维食物:如大豆,芝麻等低脂食物,这些食物不但不会产生脂肪,还有利于激素的分泌;女性尤其应该多吃豆制品,大豆属于高纤维食物,磨成豆浆喝是比较好的选择,豆浆除了有含水量,还有丰富的卵磷脂,可以促进胸部发育。

肉类食品:女性吃牛肉,鱼等肉类食品能补充丰富的维生素B来帮助促进胸部发育。

吃水果改善产后胸部下垂

在丰胸水果中,木瓜的丰胸效果众所周知,青木瓜中丰富的木瓜酶能有效帮助乳腺发育,而木瓜酵素中的丰胸激素和维生素A等养分,能够帮助刺激女性荷尔蒙分泌和卵巢激素分泌,使乳腺变得畅通,起到丰胸效果。

运动与饮食辅助改善产后胸部下垂

想要丰胸更见效,光靠吃是远远不够的,运动与饮食辅助,才能达到你想要的丰胸效果。

扩胸运动:用两个装满水的塑料片或者小哑铃,向上,向外扩展,一次保持30秒时间,运动的时候注意挺直上身,这样能使胸部看上去更挺拔。

夹书丰胸:在两边腋下夹书,双手前抬平举,一直坚持到手臂发酸或者书本掉落,该方法迫使人挺腰提胸,有助于胸部挺拔。

改善产后胸部下垂选择合适的内衣

内衣质地:保护和承托乳房是内衣的根本作用,内衣具有包容性才能起到承托乳房的作用,内衣质地最好选择全面面料的。

内衣选择原则:不管是哪种类型的雄性,都应该选择舒适的标准型内衣,选择带钢托的内衣才能完全托起胸部,避免下垂现象。

坚持按摩改善产后胸部下垂

乳房推拉:将乳房从下向上推,再从两侧向中间推若干次以后,再像洗脸一样打圈按摩乳房周围,早晚各按摩十分钟,能起到丰胸效果。

乳头提拉:用一只手拖住一边乳房,轻轻捏住乳头向外拉提,放开手之再用同样的方法提拉另一侧乳房,坚持若干次,对丰胸也有帮助。

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