生完孩子怎么能丰胸(生完孩子以后怎么丰胸)

母婴育儿2022-07-16 08:34:01admin

生完孩子怎么能丰胸(生完孩子以后怎么丰胸)

现代女性都希望自己能拥有傲人的胸围,而女性丰胸有两个特殊时期,一个是青春发育期,另一个则是生完孩子后,所以很多女性就想抓住这个机会,改变自己贫乳的现状,那么产妇生完孩子怎么能丰胸呢?

坚持按摩

按摩是产妇产后很有效的一种丰胸方式,采用画圈的方式,即以食指、中指、无名指并拢,放在侧乳的位置,沿着乳头的方向,顺时针画圈,每个乳房做十次,一天做一次或者是两次都可以,这样可以促进乳房的血液循环,同时保证乳房营养需求,避免因为操作不当导致回奶的情况发生。

做丰胸健身操

生完孩子的产妇可以试着做丰胸健身操,让乳房得到充分的锻炼,促进乳房部分血液循环,能有针对性的丰胸,使产妇达到理想的丰胸效果。

具体步骤:

1、张开双臂,以左右摆动的方式尽量让自己的胸部肌肉得到锻炼。

2、按摩背部,即单手向后抚摸自己的背部,这样也可以锻炼胸部肌肉,让乳房得到充分锻炼,不仅如此,这样的动作还可以让乳房变得更加挺拔,紧致。

3、可以将双手合掌置于胸前,然后慢慢往外推,好像开窗的动作,每天做五到八次,时间长了就会感到胸部的肌肤紧致不少。

注意饮食

产后新妈妈丰胸要特别注意加强饮食,补充足够的蛋白质、维生素和脂肪,摄入丰胸食物,如木瓜、鱼肉、鲜牛奶对丰胸都有极大的好处,黄豆、芝麻以花生也是刺激女性体内雌激素分泌的食物,此外,卷心菜、番茄、牛肉、猪心等更可以补充丰胸所需的营养元素。

正确哺乳姿势

生完孩子后很多产妇都没有注意自己的哺乳姿势,让宝宝过分吸食乳汁,这会导致原本变大的乳房下垂甚至缩小,所以新妈妈在哺乳的时候一定要坚持交替喂奶的方式,且每次不能超过二十分钟,这样才能保证既能哺乳宝宝,又能保证乳房不下垂缩小。

坚持戴乳罩

产后很多妈妈为了哺乳方便会不带乳罩,这样本来饱满的胸部很容易在哺乳期下垂、松弛、变形,而带上乳罩,乳房有乳罩的支撑,能让血液循环,利于产后丰胸,且产妇要选择有钢托、舒适、大小合适的乳罩。

正确的睡姿

产妇睡觉的时候要采取正确的睡姿,最好侧卧或者仰卧,尽量不要采取俯卧的睡姿,否则容易让乳房受到挤压,引起血液循环不畅通,不能保证促使乳腺发育的激素运送,从而影响胸线的修复。

推荐产后丰胸食谱

山药牛肉汤

作用:山药具有丰富的营养素以及制造荷尔蒙的前驱物质,被视为滋阴补阳的圣品,更能使产妇乳腺血脉畅通。

原料:黄芪、茯苓各10克,西洋参5克,枸杞15克,芡实、干莲子各10克,牛腩150克,生山药75克,盐少许。

做法:将黄芪、茯苓西洋参放入锅内,加入5杯水煮开后,转小火熬约30分钟,过滤汤汁备用;芡实、莲子以水泡软备用;牛腩洗净汆烫后切小块,加入芡实,莲子及上述药汤,入锅内煮至肉烂;再加入生山药、枸杞煮约10分钟,加盐调味即可。

黑豆炖猪脚

作用:猪蹄是传统的丰胸食品,再加上具有补肾功效的黑豆,能有效补充产妇女性荷尔蒙。

原料:黑豆150克,猪脚600克,白果20粒,麻油2小匙,盐1小匙,鸡精1/2小匙,米酒1杯。

做法:全部材料洗净,猪脚去毛切块,入滚水,捞出沥干;黑豆炒香,加入麻油及姜片炒香,再加入4杯水煮开,滤出汤汁备用;锅中倒入黑豆汤汁煮开,加入猪脚,白果及盐、鸡精和米酒,以及小火炖90分钟即可盛出。

虾仁白米粥

作用:虾仁中所含有的锌是制造荷尔蒙的重要元素,多吃可使产妇身材更加丰盈健美。

原料:白米一杯,虾仁半杯,葱花少许,猪脚高汤8杯,盐、胡椒粉各适量。

做法:白米洗净沥干,虾仁去肠泥,洗净后擦干水分;锅中加入高汤煮沸,放入白米继续煮至滚烫时稍微搅拌,改中小火熬煮30分钟,加盐调味;虾仁放入锅中,冲入滚烫的粥,撒葱花,胡椒粉等即可食用。

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