1、建议孕妇吃营养丰富、容易消化的食物为主，还要注意荤素搭配，可以多摄入维生素、矿物质等。

2、主食可以食用粳米、大米、小米、燕麦等。

3、肉类可以食用鸡肉、牛肉、猪肉、鱼肉等。

4、水果、坚果可以食用葡萄、苹果、榛子、核桃、芝麻等。

5、蔬菜可以食用地瓜苗、蒜苗、小白菜、油菜、菠菜等。

6、另外，蛋类、奶类也需要多吃。

7、但是要注意不能吃浓茶、咖啡、酒以及辛辣性大、刺激性大、油腻煎炸、生冷寒凉的食物，也要注意谨慎用药，不能私自使用。