对于血糖高的人来说，可以多吃一些荔枝、梨、猕猴桃、橙子等水果，可以帮助降糖。具体内容如下：

哪些水果降糖效果好

荔枝：荔枝是夏天比较常见的水果，荔枝虽然很甜，但是却有降糖的效果。荔枝可以补脑健身，促进食欲，糖尿病患者也是可以食用的。但是荔枝性热，吃多了容易上火，所以吃荔枝的时候要注意适量。

梨：梨富含多种维生素和纤维素，营养也比较丰富。而且梨虽然很甜，但是也有降糖的效果。非常适合并发肺结核的糖尿病患者食用。

火龙果：火龙果的特点就是高纤维、低糖分，非常适合血糖高的人食用。而且火龙果中含有的高纤维在人体中吸水膨胀后，可以延缓身体对葡萄糖的吸收，并刺激胰岛素的分泌，从而起到降糖的作用。

山楂：山楂也具有很好的降糖效果，山楂中含有大量的黄酮类物质，维生素C及其他营养物质等，可以起到降血糖、活血、清胃等作用。

猕猴桃：猕猴桃也是降糖水果之一，猕猴桃中含有的肌醇对于调节体内糖代谢有着很好的下过，而且猕猴桃的营养丰富能够为身体补充营养。

橙子：橙子中的含糖量较低，而且含有果胶、维生素、酸性物质等，都可以有效的缓解因血糖较高导致的血管弹性较低、身体缺乏营养等症状，可以起到降糖的作用。

柠檬：柠檬最大的特点就是几乎不含糖分，所以吃柠檬并不会导致血糖升高。而且柠檬可以生津止渴，祛暑清热，所以非常适合血糖高的人食用。

樱桃：樱桃虽然比较甜，但是也是一种非常适合高血糖的人进食。人在食用樱桃后可以分泌出一种类似胰岛素的物质，帮助降低血糖。

除了以上几种水果可以降血糖外，大家还可以食用无花果、菠萝、石榴等，对降糖也有一定的帮助。希望以上内容可以帮到大家！