红毛丹也叫毛荔枝，是热带出产的一种美味水果，这种水果味道甜，营养丰富，能缓解人体疲劳，还能维持人体正常的新陈代谢，但我们必须知道吃红毛丹有利有弊，想进一步了解吃红毛丹的利弊，一起来看看吧。

吃红毛丹的好处

1.美容养颜

美貌是吃红毛丹的重要好处之一，因为红牡丹不仅含有维生素，而且含有丰富的氨基酸和多种微量元素，这些物质能提高人体吸收后的皮肤细胞的活性，并能滋养娇嫩的皮肤，减缓皮肤老化的速度。

2.补钙强骨

红毛丹是一种美味的高钙水果。吃了红毛丹后，人们可以吸收丰富的微量元素钙和磷，促进人骨骼的发育，提高骨骼的韧性和密度，对人类经常发生的骨质疏松症和骨关节疾病有特别好的预防作用。

3.提高免疫力

人们多吃红毛丹也可以吸收丰富的维生素C，这种物质可以加速人体内免疫球蛋白的合成，也可以促进免疫细胞的再生，它可以增强人体免疫系统的功能，对提高人体免疫力有很大的好处，通常特别适合那些身体虚弱、免疫力低的人群进食。除此之外，人们吃更多的红毛丹还可以补气补血，还可以滋养和强身健体，也可以清热清火，预防各种火灾症状。

吃红毛丹的坏处

一般人吃红毛丹对健康有很多好处，但也有一些缺点，因为红毛丹也富含糖分，人们吃太多红毛丹会吸收大量的糖，容易使血糖指数上升，高血糖者容易患糖尿病，会对健康造成严重危害。

在阅读了上面的介绍之后，我们可以了解吃红毛丹的利弊，知道吃红毛丹对人体的具体作用，也知道吃红毛丹要注意什么，可以有效地提高红毛丹的食用效果。