1、如果是需要降血压的话，一般一天喝2~3次苦丁茶，又因为它具有量少味重的特点，所以每次泡2~3根即可。

2、只是用来提高免疫力或者日常保健，一般一周喝1~2次即可。另外，苦丁茶性寒，所以秋冬季节还是不要服用。