先在锅里倒入适量的水，然后将药渣放入，适当煎煮15分钟左右。然后将药渣过滤，剩下的药水兑适量的温水进行泡脚，水温不宜过高，以免烫伤肌肤。泡脚时间不宜过久，一般在20-30分钟左右为宜，泡至身体微微出汗，皮肤稍微泛红即可。泡脚的过程中可以搭配按摩足部的手法，促进药效吸收，放松脚部和身体，泡脚疗效会更显著。

中药渣可以泡脚吗

中药的残渣有两种神奇的作用。一种是种花，这是一种很好的有机肥，另一种是泡脚。中医认为"用热水泡脚，如服补品;中药泡脚，比补品好。"人们可以买一些中药来泡脚，比如红花、艾蒿等中药可以用来泡脚。

其实，用自己煎过的中药泡脚更对症，也更有效。传统中药通常煎两次，变成药渣，倒出来。其实，中药在其中仍有疗效。如果你用这些中药渣浸泡你的脚，你可以有其他的效果。

药渣泡脚的作用与效果

把脚泡在水温40度左右有药渣的热水中，可以加速体内血液循环，帮助血液流向血管末端，尤其对于手脚冰凉的人之后脚部可以温暖脚部，使脚部不再寒冷，起到驱寒和温暖身体的作用。

用药渣浸泡足部可以刺激足部周围神经，然后周围神经就会抑制大脑皮层，大脑就会感到放松一些残留物，如艾叶、红花、菊花等，含有挥发油，有一些芳香的气味，可以缓解忧虑抑郁、缓解焦虑和焦虑，也有利于提高睡眠质量。