植物雌激素食物有哪些 植物雌激素的食物

植物百科2022-12-12 11:50:11佚名

植物雌激素食物有哪些 植物雌激素的食物

1、葵花籽油:葵花籽油中含有亚麻酸,这是一种不饱和脂肪酸,能促进雌激素的合成,从而增加体内雌激素含量,所以,想要补充雌激素的女性,不妨在日常的饮食中适当的添加一些葵花籽油,可有效补充雌激素。

2、豆浆:豆浆是一种常见的豆制品,含有大豆异黄酮,这种物质也被称为植物雌激素,经常喝豆浆可以提高体内的雌激素水平,从而起到补充雌激素的作用。

3、金巢安:其中含有大量的雌激素,雌激素水平较低的不妨适当的食用,可以起到补充雌激素的作用。

4、木瓜:木瓜是一种常见的丰胸食物,吃木瓜之所以能丰胸,是因为木瓜中含有一种木瓜酶,可以促进雌激素的合成,所以吃木瓜也是可以补充雌激素的。

5、核桃仁:核桃仁中含有维生素e,这种物质可以让卵巢变得更有活力,从而促进雌激素的分泌。另外,核桃仁中还含有不饱和脂肪酸,这种物质可以促进雌激素的合成,以达到增加雌激素的目的。

本文标签: ,雌激素  ,食物  

相关推荐

猜你喜欢

大家正在看