水果的种类有很多种，人参果就是其中一种，它的营养价值也很高，富含丰富的蛋白质、维生素、矿物质等，适当的吃人参果，还有美容养颜的作用。

经常吃人参过能够促进食欲，也能够提高人体免疫力，是非常好的一种水果。吃人参果还能生津止渴，人参果里面含有很多汁液，它能够增加人身体中的津液，从而缓解口渴的情况。

人参果还有抗癌的美称，它富含很多微量元素，比如硒、铁、钙、锌等，它们都能够增强人体的免疫力，让免疫细胞的功能正常，同时还可以促进多种维生素的吸收。

我们可以直接吃人参果，也可以蒸米饭吃，我们在做米饭的时候，把人参果洗干净，然后切成块状，在把大米洗净，把二者一同放到锅里面，加入清水一起煮熟就行了，米饭在蒸熟之后，会有清甜的味道。

人参果不适合小朋友食用，它的果肉是很硬的，在吃人参果的时候，最好选择熟透了人参果，这样营养效果会更好。

以上是小编整理的关于吃人参果有什么好处，人参果里面含有很多膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，所以有便秘的人，可以放心食用。