山竹营养丰富，抗氧化作用强，而且有保健功效，是一种绿色水果，号称果中皇后，富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，你知道吃山竹的好处和坏处有哪些吗？下面我们就一起来看一看吃山竹的好处和坏处有哪些吧！

吃山竹的好处有哪些？

山竹不但具备抗氧化能力，也有助增进免疫系统健康，令人身心舒畅，整个山竹都有用途，山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，因此，山竹不仅味美，而且还有降火的功效，能克榴莲之燥热。它含有丰富的蛋白质和脂类，对身体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

每百克可食部分含蛋白质0.66g、脂肪0.2g、糖类17g，产热67千卡。维生素含量全面，除了b族维生素外，尚含维生素a、维生素e和维生素c。无机盐方面钾的含量最高，超过100mg。

吃山竹的坏处有哪些？

1、不过因为山竹性寒必免与西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃，若不慎吃过量，得用红糖煮姜茶解除。

2、山竹含糖分较高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病者更应忌食。它亦含较高钾质，故肾病及心脏病人应少吃。

3、山竹富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会引起便秘。

4、含糖分较高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病者更应忌食。

吃山竹上火吗？

吃山竹不会上火，山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。如果吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。

中医认为有清热降火、美容肌肤的功效。对平时爱吃辛辣食物，肝火旺盛、皮肤不太好的人，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。体质本身虚寒者则不宜多吃。