鼠标手症状 鼠标手症状及治疗方法

中医百科2023-04-04 16:04:48佚名

鼠标手症状 鼠标手症状及治疗方法

对于那些经常性双眼盯着电脑显示器,并且不停用右手单击鼠标,并且双手敲击键盘等,以此来处理各种文件,还有工作的白领来说,鼠标手可以说是一种较为常见的职业病之一。而鼠标手的产生,除了与不停重复的按键动作有关之外,还与手腕的屈伸角度等有关系。那么到底鼠标手症状是什么呢?

鼠标手症状

其实鼠标手的症状是非常明显了,除了会觉得手部出现疼痛之外,甚至还会觉得手部麻木,还有这种疼痛还会蔓延到肩膀等部位,对于我们的生活和工作都会受到极大的影响。那么到底鼠标手症状还包括了哪些呢?

鼠标手症状是什么

所谓“鼠标手”,是一种通俗的叫法。用医学上的话来说,就是“重复性压力伤害”。一般来说,手腕在正常情况下活动不会妨碍正中神经。但在操作电脑时,由于键盘和鼠标有一定的高度,手腕必须背屈一定角度,这时腕部就处于强迫体位,不能自然伸展。当手腕关节长时间处于紧张状态,压迫了腕管中的正中神经,使神经传导被阻断,双手就会出现刺痛感、麻痹感以及无力的症状,有的关节活动时还会发现轻微的响声。随后还可能出现渐渐朝着肩膀蔓延的疼痛,不管是开罐头、拨电话号码,还是穿针引线,这些最简单的手部动作都会让你觉得十分困难。

如何治疗“鼠标手”

严重的“鼠标手”患者必须去医院进行外科康复治疗。对一般的初患者或想预防的人来说,最好的办法莫过于给自己开一帖健康手腕处方。

1、55~72厘米:办公桌高度最好调节在55~72厘米之间。此外,要想让打字变得更加轻松,键盘高度最好略低于坐着时手肘部高度,而且在身体正前方,使肘部弯曲可以达到90度。

2、5~10厘米:要想舒适地使用鼠标,支撑下臂的桌面面积最好能有5~10厘米。

3、5~10厘米:又是一个5~10厘米,这里所指的是椅子。理想的椅子和桌边的距离应该控制在5~10厘米,而且椅子的高度最好能够调节,一个符合解剖学原理的座位和靠背能够让身体自由朝前、朝侧面运动。

4、2小时:对于健康的手腕来说,每2小时连续工作之间,务必休息片刻,活动一下关节。

关于鼠标手症状是什么,各位白领一族已经有所了解了。其实严重的鼠标手是需要患者及时到医院就医和治疗了,此外想要预防鼠标手的形成,除了要注意办公桌的高度之外,还要注意椅子和桌边的距离等,另外如果连续运动双手工作超过了2小时,就应该马上休息一下了。

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