12岁吃DHA对视力和神经系统发育有帮助，但要在医生指导下补充。

DHA是一种不饱和脂肪酸，是大脑神经系统的重要组成部分。对孩子的智力发育、记忆力、视力都有重要作用，所以被称为脑黄金。12岁是人体的第二个发育高峰，这个时候孩子的大脑还处于发育阶段。给孩子补充DHA可以保护视力，缓解眼睛疲劳，也可以改善注意力不集中，改善记忆力。但需要注意的是，要遵医嘱补充，不能盲目过量。另外，大脑发育不仅要靠DHA，还需要给孩子均衡营养，补充多种维生素和矿物质等。平时多运动可以促进身体的全面发展。对促进细胞代谢和大脑功能可能有辅助作用，但区别不是很大。是否服用DHA对身体并不是特别重要。很多孩子没吃过DHA，可以服用，一般没什么坏处。有助于改善细胞功能。对于服用DHA的具体年龄没有特别的限制。一般出生六个月后就可以吃了，添加辅食后就可以吃了。十二岁的孩子吃DHA也是可以的，DHA也可以帮助提高大脑的细胞功能和大脑的新陈代谢。这个不是特别晚，吃DHA也不晚。十二岁的孩子吃DHA是无害的。

尽可能增加户外时间，可以有效缓解眼疲劳和屈光不正的发生。读书、看电视、玩电脑的时间尽量不要超过半小时。离荧光屏越远越好。一般看电视的最佳距离应该在四米以上。要坐姿端正，写作业时保持35到40厘米的距离，不要躺在摇晃的车里看书。室内光线要合适，不能太亮也不能太暗。

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