不吃麦片就便秘，通常是缺乏膳食纤维导致。

麦片当中含有的膳食纤维特别的丰富，在平时的生活当中适当的吃一些，有利于增加胃肠道的蠕动，减轻胃肠道功能紊乱的情况，并且还可以增加饱腹感。不仅可以帮助清除身体当中的部分毒素和垃圾，缓解便秘的症状，也有利于辅助减肥。便秘比较严重的情况下可以及时就医，遵医嘱服用枸橼酸莫沙必利片、降脂通便胶囊等药物治疗。

除了吃麦片之外，可以多吃一些含有粗纤维比较多的食物包括菠菜、芹菜、魔芋、木瓜等。或者是多喝蜂蜜水，能够起到润肠通便的功效，从而改善便秘。平时也可以适当的到户外参加户外活动，能够起到一定的辅助效果。

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