喝蜂蜜茶、决明子茶、薏苡茶、橘皮茶、山楂陈皮决明子茶、茵陈茶、桂花茶、火麻番石榴茶等，能有效缓解腹部胀气，并促进体内囤积的水分排出，同时消除水肿和湿气，对于一些水分代谢循环不佳，以及容易便秘的人效果非常好。

一、蜂蜜茶

取适量茶叶放入小布袋中，然后放在茶杯里冲开水，再加入适量蜂蜜，饮此茶具有止渴养血、润肺益肾的功能，并能治便秘、脾胃不和和咽炎等症状。

二、决明子茶

对于肠胃蠕动功能迟缓的人，特别是肥胖节食者，在节食减肥期间，宿便容易积在体内，造成便秘，而饮用决明子茶，就具有清肝明目、利水通便的功效。

三、薏苡茶

薏苡在古代经常用于药膳制作和药方中，它能够激活肾脏功能，促进体内囤积的水分排出，同时消除水肿和湿气，对于一些水分代谢循环不佳，以及容易便秘的人效果非常好。

四、橘皮茶

取干橘皮6g、茶叶6g，取相同分量的橘皮和茶叶放进杯子里，然后加盖浸泡10-15分钟，橘皮茶适合在饭后饮用，每天喝2次，可以多次冲泡，非常适合肥胖者、高血压者、高脂血症者饮用，具有健脾消积和减肥降脂的功效。

五、山楂陈皮决明子茶

1、决明子10g、山楂和陈皮各6g、甘草2片，将陈皮和山楂洗净，并剥小块，茶包加500cc，滚水泡开。

2、然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用，山楂有利于降血脂，并帮助消化、陈皮能消除腹部胀气，甘草可使茶饮甘甜，并能保护肠胃。

六、茵陈茶

茵陈、金樱子、草决明、山楂、荷叶各等份，将上述中药饮片粉碎成末，每次取3-6g，每日1次代茶饮，具有疏肝理气、清热利湿、降脂的作用。

七、桂花茶

桂花3g、茶叶5g，将桂花和茶叶放进茶杯里，然后倒入开水，用盖子盖住，浸泡15-20分钟，桂花茶具有减肥消积的功效，桂花茶比较清香，比较适合肥胖症者减肥时饮用。

八、火麻番石榴茶

1、火麻番石榴茶具有润肠通便、降三高（降血压、降血脂、降血糖）、养生、美容养颜的保健功效，能润燥滑肠通便，滋养补虚，祛斑，延缓动脉硬化，预防心脑血管疾病。

2、番石榴果对降血糖和糖尿病患者有很好的改善高血压，适合三高人群喝，桑椹含不饱和脂肪酸，可以降血脂。