鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等鱼类的肝脏中提炼出的脂肪，它多呈黄色，带有腥味。我们可以通过吃鱼肝油补充维生素A、维生素D，帮助身体正常生长，促进身体对钙、磷的吸收。吃鱼肝油要遵医嘱，以免过量摄入维生素A、D引起厌食、多尿、运动失调等症状。

鱼肝油是从什么中提炼的

　　鱼肝油从鱼类肝脏中提炼而成

鱼肝油是我们生活中非常常见的一种保健产品，它是从鲨鱼、鳕鱼等鱼类的肝脏中提炼出的脂肪，外形通常呈黄色，带有一定的腥味，内部含有大量的维生素A、维生素D，深受人们喜爱。

　　吃鱼肝油有什么好处

鱼肝油常被用于防治夜盲、佝偻病等症状，它内部的维生素A可以帮助我们的身体正常生长，防止骨骼发育迟缓等情况出现，它的维生素D则可以促进身体对钙、磷的吸收。

　　鱼肝油摄入要控量

维生素A、维生素D虽然是我们身体不可或缺的营养成分，但若是过量摄入也会有负面影响，过量摄入维生素D可能导致厌食、多尿甚至损伤内脏，过凉摄入为维生素A可能引起运动失调、疼痛，因此吃鱼肝油要遵医嘱。