在性生活中，每个人都渴望达到完美的性高潮，但由于生理结构的不同，女性往往比男性更晚达到性高潮，所以很多女性在性生活中，没有达到性高潮。研究表明，当女性经历性高潮时，下次的性高潮会变得越来越容易。谈过性生活的女性如何提高性幸福指数？

　　研究表明，经常游泳对改善性功能也很有帮助。

　　不同的游泳姿势可以锻炼身体不同的肌肉，对身体有不同的影响，其中青蛙和蝴蝶最适合女性。青蛙和蝴蝶必须应用于大腿和盆腔肌肉，经常采用这两种姿势，运动后除了有效预防子宫脱垂、直肠脱垂、膀胱下垂等疾病外；同时，由于运动使腹部肌肉强壮，还可以增强性功能，在恋爱中，会有很大的差异。感觉不是很好。

　　把性当成一个有趣的游戏。

　　你将有一个活跃而难忘的童年。你每天都会和你的朋友玩游戏。你玩游戏时非常投入和认真。大多数时候，你会因为游戏而忘记回家做作业和吃饭。你为什么忘了其他的一切？因为你对你玩的游戏感兴趣，原因很简单。但是，当你长大结婚组建家庭的时候，你可能会厌倦工作和繁重的家务劳动，你对生活中其他一切的兴趣也会减弱，甚至是夫妻的性生活，这是生活中重要的一部分。

　　你这样做是错误的。如果你敷衍性生活，你会逐渐失去丈夫对你的忠诚，甚至导致丈夫的同情心和家庭解体。处理性问题的正确方法是把它当作儿时的游戏，而不是空出一顿饭或精彩的电视节目。如果你真的认为性是一种游戏，你将回到童年，你将全身心地投入其中，毫无顾忌地拥有大量的“性兴趣”。

　　游泳注意事项：

　　对女人来说，最好不要游两段时间。第一次月经是在月经期间。由于分泌物增多和经血关系，如果你进入游泳池，卫生和美容是不合适的。有些妇女或游泳者会选择在月经期间使用卫生棉条来避免分泌物的干扰。卫生棉条本身会给使用者带来一定程度的不适。此外，卫生棉条很容易被水中的细菌感染，引起炎症。不建议使用它们。如果你必须在这段时间内游泳，你最好用药物来避免月经。

　　第二阶段是排卵期。因为阴道分泌物已经准备好进入精子，它们将相对清晰和稀疏，它们的抗细菌能力将很差。如果此时在游泳池游泳，很容易引起阴道感染和炎症。最好避开这段时间再下水。