红喉姬鹟主要栖息于低山丘陵和山脚平原地带的阔叶林、针阔林混交林和针叶林中，在长白山夏季最高上到海拔1800米的针叶林带上缘与岳桦矮曲林交汇地带，非繁殖季节多见于林缘疏林灌丛、次生林、杂木林和庭院与农田附近小林内，尤其在溪流和林区公路附近疏林灌丛中较常见。

　　分布于欧亚大陆及非洲北部(包括整个欧洲、北回归线以北的非洲地区、阿拉伯半岛以及喜马拉雅山-横断山脉-岷山-秦岭-淮河以北的亚洲地区。)，印度次大陆及中国的西南地区(包括印度、孟加拉、不丹、锡金、尼泊尔、巴基斯担、斯里兰卡、马尔代夫以及中国西藏的东南部地区等。)，中南半岛和中国的东南沿海地区(包括缅甸、越南、老挝、柬埔寨、泰国以及中国的东南沿海地区、香港、海南岛。)，太平洋诸岛屿(包括中国的台湾、东沙群岛、西沙群岛、中沙群岛、南沙群岛以及菲律宾、文莱、马来西亚、新加坡、印度尼西亚的苏门答腊、爪哇岛以及巴布亚新几内亚。)